Vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với số lượng lớn sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của bạn.
Có một vài loại vitamin khi dư thừa có thể gây tác hại xấu cho toàn bộ hoạt động của cơ thể. Dưới đây là những vitamin có thể gây hại cho bạn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.
Vitamin C
Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng nếu tiêu thụ với số lượng lớn sẽ gây hại cho bạn. Các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận và dạ dày co thắt là vấn đề chung của tiêu thụ quá nhiều vitamin C.
Vitamin B
Chỉ cần cung cấp vừa đủ lượng Vitamin B để cơ thể hoạt động bình thường. Mặc dù loại vitamin này cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tốt, nếu tiêu thụ chúng nhiều hơn số lượng quy định có thể gây hại cho cơ thể cụ thể là gây ra các vấn đề thần kinh.
Cung cấp quá nhiều vitamin sẽ gây hại cho cơ thể.
Vitamin A và vitamin D
Đây là những vitamin tan trong chất béo nhưng khi tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn. Các vitamin này sẽ hòa tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể. Hàm lượng vitamin A cao sẽ dẫn đến dị tật bẩm sinh.
Vitamin E và K
Vitamin E và vitamin K cũng là loại vitamin tan trong chất béo, mà khi tiêu thụ với số lượng cao sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng Vitamin E cao có thể dẫn đến nguy cơ xuất huyết. Vitamin K, khi tiêu thụ ở mức cao, có thể làm giảm hoặc đảo ngược tiến trình của các loại thuốc làm loãng máu. Nó sẽ, lần lượt, ngăn chặn sự đông máu bình thường.
Thực phẩm tăng cường và bổ sung
Tăng cường vitamin và thực phẩm bổ sung bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung. Thêm các chế độ ăn uống với nhau trong chế độ ăn uống của bạn có thể nguy hiểm cho cơ thể. Điều này dẫn đến sự tích tụ các chất độc hại thông qua việc bổ sung các thực phẩm tăng cường.
Theo Phunutoday
